Meditace a relaxace už dávno není výsadou jen tibetských mnichů. Podle nedávných studií Harvard University je mentální hygiena a schopnost odpojení se od technologií během pracovní doby jedním z nejefektivnějších business nástrojů 21. století, který využívá řada nadnárodních firem.
S čím ve firmách pomáháme?
Pomáháme jednotlivcům i celým týmům zvýšit produktivitu, zlepšit soustředění a maximalizovat mentální výkon v době neustálého digitálního ruchu. Pomocí praktických technik jsme schopni negativní efekt tohoto ruchu na náš mozek a myšlení minimalizovat. Současně pomáháme v navigaci v online světě a s nastavením udržitelných hranic mezi online a offline prostředím.

Jak pomáháme?


​
Kdy: čas podle vašich potřeb (je možné i jako součást komplexního teambuildingu)

Proč:
- hluboké a dlouhotrvající uklidnění po výrazném stresu
- pomáhá ujasňovat priority, jak pracovní, tak životní a slouží výborně k setřídění myšlenek a nápadů
- vhodný před důležitými rozhodnutími a plánovaním 
- aktivuje divergentní myšlení a kreativitu
- prokazatelně formuje šedou kůru mozkovou, zlepšuje paměť, učení a soustředění

Pro koho: 10-15 osob
​
Obsah: ​40%  - jak mobilních technologie a sociálních sítě ovlivňují naše myšlení, mozek a učení a jak si najít efektivní vyváženost mezi offline a online prostředími, abychom se necítili přehlceni a neustále rušeni. 60% -  praktická část má několik variant, které sestavujeme podle potřeb firmy.


Máte před dalším sprintem a potřebujete být co nejvíce efektivní? Má váš marketingový tým kreativní blok a nemůže se soustředit na zakázku? Ztrácíte hodiny denně tím, že vaši zaměstnanci prokrastinují na sociálních sítích? Bojujete s únavou a sníženou efektiviou týmu v odpoledních hodinách a káva už přestala zabírat?

I tyto problémy souvisí s mobilními technologiemi a tím, jak je užíváme. Chcete to řešit? Domluvíme se na vašem individuálním řešení. 
"Naše kancelář je tvořena z 90% z generace millenials. A upřímně, občas nevíme, jak na ně. Nebyli jsme si jistí, jaký team building nachystat, aby jsme se pobavili a současně i něco naučili. Replug me to za nás zařídil všechno najednou. Tříhodinový workshop, který pro nás Karolína přichystala byl zajímavý, prakticky zaměřený a ušitý na míru naší firmě, takže jsme si z toho odnesli hodně. Hlavně se blíž poznali a pochopili, co se v každém z nás skrývá. Běžně spolu nemluvíme o osobních věcech z očí do očí, jenom přes mobil, a tady pro to byl prostor, který jsme plně využili. Já osobně jsem si z toho vzal hodně ponaučení do osobního života. Teď už vím, že být 24/7 na mobilu ničemu nepomůže, spíš to škodí. Více chápu to, jak náš mozek v digitální době funguje a dokážu s těmito informacemi pracovat pro prospěch své firmy i osobní život."

Ingmar, CEO
"Provedení workshopu bylo skvělé, měla jsem vysoká očekávání, která byla určitě naplněna, spíš i dokonce převýšena. Účastnila jsem se hodinové session, po které jsem se vracela do plného pracovního tempa a opravdu jsem cítila větší soustředění a současně větší radost do/z práce. Děkuji Káje za to, co dělá a jak milou průvodkyní pro replugnutí nám byla."

Anita Kozáková, co-host Impact Hub Brno

    Pokud máte zájem o některý z programů, nebo se o nich chcete dozvědět víc, napište nám.

Jak jsem sestavila workshopy a sessions pro firmy?


​"Pracovala jsem přes rok a půl v Jakartě, kde je míra závislosti na mobilních zařízeních a sociálních sítích dlouhodobě nejvyšší na světě. Jelikož jsem pracovala hlavně s Indonésany, pocítila jsem vliv tohoto sociálního problému na pracovním výkonu celého týmu i svých podřízených. Neustálá potřeba kontrolovat sociální sítě a mobil měla znatelný vliv na výsledky, komunikaci, ale i na důvěru a míru empatie mezi zaměstnanci i mezi týmy napříč. Mobilní obrazovka představovala neprostupnou zeď a neumožňovala otevřenou komunikaci ani kreativní brainstorming. Pracovní efektivita a soustředěnost byly žalostně nízké. Sestavila jsem tedy Unplugged program pro náš tým, který jsem pak aplikovala na všech pobočkách naší organizace na ostrově Jáva i v několika firmách. Program se opíral o vlastní zkušenosti s relaxací a hlubokými meditacemi, aktuální výzkumy z neurověd i workshopy Chada Meng-Tenga pro Google. Pozitivní výsledky byly patrné za několik týdnů. Zlepšila se komunikace mezi týmy i lidmi navzájem, zvýšila se efektivita práce, soustředění a celková spokojenost. Čas pobytu na sociálních sítích se během pracovní doby zkrátil v některých případech o desítky minut. Program a workshopy jsem poté zlepšila s pomocí jednoho z nejlepších indonéských business koučů Sandra Rayhansyaho, který podobné metody aplikoval ve firmách v několika státech Asie. Pro České workshopy navíc vycházím z aktuálních studií z USA - zejména z MIT a Harvard University, kde se tématem digitálního přehlcení ve firmách intenzivně věnují několik let. V létě 2018 jsem také nastoupila do profesionálního modulu The Science of Happiness at Work od University of Berkeley.
Od první myšlenky do dnešního dne mi prošlo workshopy více než 200 lidí v Indonésii i v Česku." 

​Karolína Presová, zakladatelka Replug me a lektorka