Pokud s digitálním well-beingem ve firmě začínáte, máte několik možností,
​z jaké strany téma otevřít. 
Seminář o vlivech digitálních technologií na náš osobní i pracovní život. Ukážeme si nástroje a techniky, jak najít udržitelnou digitální rovnováhu. 
  • ​Seminář nebo webinář
  • 90 minut
  • ČJ nebo Aj
Jak digitální doba ovlivňuje naše štěstí a spokojenost? Do kterých oblastí života, které naše štěstí definují technologie vstupuje a nebo je úplně potlačuje? Právě o tom je tento workshop.
  • Webinář
  • 60 minut
  • ČJ nebo AJ
Nastavíte si dlouhodobě udržitelnou digitální rovnováhu jak v práci, tak doma. Budete efektivnější, soustředěnější a odpočatější.
​
  • Přednáška nebo webinář
  • 90 nebo 120 minut
  • ČJ nebo Aj
Rodiče se dozví vše, co potřebují vědět o online světě dnešních dětí. Seminář je plný příkladů fungující praxe z digitální výchovy.

  • Přednáška nebo webinář
  • Přednáší dvě lektorky
  • 90 - 120 minut (+ dotazy)

Kde jsme webináře a workshopy realizovali?
Workshop měl super přínos pro každého zvlášť i pro nás jako manažrský tým. Hned po workshopu jsme si (v jeho světle) dohodli tři pravidla v komunikaci: od kolika do kolika hodin si nebudeme posílat pracovní emaily :), jaký bude standardní čas pro odpověď a reakci na zaslaný email a jaká budeme mít pravidla a poznávací znamení, když odpověď potřebujeme opravdu obratem. A já osobně? Díky workshopu se každé ráno nejdřív podívám z okna, pokochám zahradou a teprve pak se podívám na emaily..... Díky!

Vítek Ráček, HR manažer, Sonnentor
"Bylo to velmi příjemné a zajímavé. Určitě jsem si odnesla zajímavé poznatky a co se týče očekávání, tak ty byly rozhodně předčeny. Podle názvu jsem trochu čekala nějakou nudnější přednášku, čeho je teď plný internet, jak efektivně pracovat na HO, ale tohle bylo naprosto TOP." Děkuji. 

Kamila Macháčová, Rádio Svobodná Evropa 

​"Během workshopu jsme dostali možnost se na chvíli odpojit od pracovních povinností a poslechnout si, co vlastně stojí za roztěkaností, se kterou se všichni potýkáme. A rovnou jsem si vyzkoušeli i pár praktických tipů přímo na sobě.
Nečeká vás vyčerpávající webinář, ale 2 smysluplně strávené hodiny, po kterých budete plní energie a zároveň odhodlaní soustředěněji pracovat nebo třeba jen lelkovat.

Irena Tomančáková, HR manager, Generali

Více o jednotlivých workshopech a webinářích

Digitální wellbeing 2.0.
Seminář nebo webinář

  • Vliv digitálních technologií na efektivitu, soustředění, mentální zdraví i vztahy.
  • Jak prakticky omezit digitální přehlcení jak doma, tak v práci a cítit se soustředěnější a odpočatější.​
  • .Nastavení akčních kroků a nastavení digitální rovnováhy, která bude dlouhodobě udržitelná.
  • Seminář je praktický s prvky workshopu.

Seminář trvá 90 - 120 minut podle vašich preferencí
Kapacita je na domluvě.
* Vhodné na dny zdraví

Jak být šťastnější v digitální době?

Odpočinkový webinář s laskavými praktickými tipy do každodenního života
Hodiny v digitálním prostoru mají skrytý vliv na naše každodenní štěstí a pocity spokojenosti. Pokud tedy máte pocit, že je pro vás stále těžší a těžší hledat okamžiky štěstí a naplnění v době, která vyžaduje naše konstantní připojení k online světu, můžeme s tím zkusit něco udělat. Podíváme se na několik možných příčin zvyšující se "blbé nálady" a mizejícího štěstí. O jakých tématech bude řeč? 
  • subjektivní vnímání času a jeho vliv na naše štěstí
  • mezilidské vazby v online a offline světě a jejich vliv na naplněný život 
  • Always on kultura - a jak si v ní najít spokojenější rovnováhu
  • sebereflexe v digitální době a jak se setkat sám se sebou častěji
  • tlak na výkon x  vlastní tempo

Workshop je hodně interaktivní, hravý a doplněný diskuzemi, kvízy a konkrétními praktickými tipy.
Doba trvání je 60 minut plus diskuze

Poznejte své pracovní já:
​Jak si nastavit pravidla práce v digitální době - efektivně a na míru sami sobě
Přednáška nebo webinář

  • Budete mít možnost osvojit několik přístupů k tomu, jak najít digitální rovnováhu a být v přehlcené digitální době spokojenější, soustředěnější a odpočatější.
  • Zanalyzujeme váš osobní pracovní rytmus přičemž zohledníme také chronobiologii člověka.
  • Pochopíte hlubší neuropsychologické kořeny toho, proč často trávíme na mobilu nebo internetu tolik času a jak online svět formuje naše chování a myšlení.
  • Kromě několika užitečných aplikací pro digitální wellbeing se podíváme i na dlouhodobější a udržitelnější řešení vaší digitální pohody.
  • Řekneme si také, jak zvládat digitální přetížení v práci a jak si hlídat soustředění a efektivitu i při práci z domova.
  • Prakticky se také podíváme na to, jak pracovat efektivně a soustředěně s dětmi v jednom bytě.
Délka je 90 minut
počet účastníků je na domluvě

​Děti online
Semináře pro rodiče ve firmě

  • Jak nastavit dětem pravidla hraní her a používání mobilu?
  • Co děti na sociálních sítích a hrách tak láká a proč tam tráví tolik času?​
  • Principy digitálních závislosti - jak jim předejít a jak je poznat?
  • Důležitou součástí jsou praktické tipy a dobrá praxe z digitální výchovy.​
  • Seminář trvá 2,5 hodiny
  • Seminář školí dvě psycholožky a současně lektorky našich seminářů pro děti. Přineseme vám tedy aktuální informace ze školních tříd. 
  • ​Kapacita je na domluvě podle potřeb rodičů.

Co o naší spolupráci říkají?

    Chtete vědět více? Ozvěte se nám nebo zavolejte Karolíně na: +420 736 226 551 nebo karolina@replugme.cz

O digitálním well-beingu ve firmách jsme mluvili...