Digitální zahlcení

​Zprávy ve firemních chatech přečteme průměrně do 5 minut. V průběhu dne se tak zbytečně zahlcuje naše mentální kapacita.

Nízká efektivita

Neustálé přepínání pozornosti je pro mozek mentálně náročné. Plýtvá tak denně až 70 % času, který by mohl věnovat soustředěné práci.

Nesoustředěnost

Za posledních 10 let se kvůli telefonům snížila schopnost soustředit se na jeden úkol z 12 minut na 45 sekund.

Digitální stres

Email průměrně kontrolujeme 70x denně. A při každém jeho otevření 90 % lidí zadrží dech a nastoupí u nich stresová reakce.

Dopřejte svým týmům know-how a podporu v digitálním well-beingu. Přidejte se k firmám, které si uvědomují důležitost a benefity digitální rovnováhy pro svůj zdravý růst a rozvoj.  

Nastavíte si dlouhodobě udržitelnou digitální rovnováhu jak v práci, tak doma. Budete efektivnější, soustředěnější a odpočatější.
Praktický seminář o vlivech digitálních technologií na náš osobní i pracovní život. Ukážeme si nástroje a techniky, jak najít udržitelnou digitální rovnováhu. 
Rodiče se dozví vše, co potřebují vědět o online světě dnešních dětí. Seminář je plný příkladů fungující praxe z digitální výchovy.
Na míru šitý workshop s praktickými výstupy pro management na téma digitálního well-beingu.
Workshop vaši firmu připraví na budoucí digitální generaci, která většinu života strávila online. Dostanete informace přímo ze školních tříd a tipy, jak se jako firma na tuto generaci přizpůsobit.
Z teambuildingu odjíždíme nabití čerstvou energií a zároveň hluboce odpočatí. Celodenní pobyt v lese bez signálu také výrazně stmeluje tým a podporuje soustředění a kreativitu.
★ Novinka 

Online webináře digitálního wellbeingu:
​
Poznejte své pracovní já:
​Jak si nastavit pravidla práce v digitální době - efektivně a na míru sami sobě

  • Budete mít možnost osvojit několik přístupů k tomu, jak najít digitální rovnováhu a být v přehlcené digitální době spokojenější, soustředěnější a odpočatější.
  • Zanalyzujeme váš osobní pracovní rytmus přičemž zohledníme také chronobiologii člověka.
  • Pochopíte hlubší neuropsychologické kořeny toho, proč často trávíme na mobilu nebo internetu tolik času a jak online svět formuje naše chování a myšlení.
  • Kromě několika užitečných aplikací pro digitální wellbeing se podíváme i na dlouhodobější a udržitelnější řešení vaší digitální pohody.
  • Řekneme si také, jak zvládat digitální přetížení v práci a jak si hlídat soustředění a efektivitu i při práci z domova.
  • Prakticky se také podíváme na to, jak pracovat efektivně a soustředěně s dětmi v jednom bytě.
Počet účastníků : neomezeno
Délka webináře je 90 minut s následným možným prostorem pro dotazy 
Kde s námi našli digitální rovnováhu
"Bylo to velmi příjemné a zajímavé. Určitě jsem si odnesla zajímavé poznatky a co se týče očekávání, tak ty byly rozhodně předčeny. Podle názvu jsem trochu čekala nějakou nudnější přednášku, čeho je teď plný internet, jak efektivně pracovat na HO, ale tohle bylo naprosto TOP." Děkuji. 

Kamila Macháčová, Rádio Svobodná Evropa 

Semináře pro zaměstnance

  • Vlivu digitálních technologií na efektivitu, soustředění, mentální zdraví i vztahy.
  • Jak prakticky omezit digitální přehlcení jak doma, tak v práci a cítit se soustředěnější a odpočatější.​
  • .Nastavení akčních kroků a nastavení digitální rovnováhy, která bude dlouhodobě udržitelná.
  • Seminář je praktický s prvky workshopu.

Seminář trvá 90 - 120 minut podle vašich preferencí
Kapacita je na domluvě.
* Vhodné na dny zdraví
Kde s námi našli digitální rovnováhu

​Semináře pro rodiče ve firmě

  • Jak nastavit dětem pravidla hraní her a používání mobilu?
  • Co děti na sociálních sítích a hrách tak láká a proč tam tráví tolik času?​
  • Principy digitálních závislosti - jak jim předejít a jak je poznat?
  • Důležitou součástí jsou praktické tipy a dobrá praxe z digitální výchovy.​
  • Seminář trvá 2,5 hodiny
  • Seminář školí dvě psycholožky a současně lektorky našich seminářů pro děti. Přineseme vám tedy aktuální informace ze školních tříd. 
  • ​Kapacita je na domluvě podle potřeb rodičů.

​Tímto seminářem nám prošlo přes 900 rodičů.

Workshopy pro manažery

  • Projdeme si klíčové neuropsychologické vlivy digitálních technologií v pracovním prostředí a jejich vlivu na týmy.
  • Zanalyzujeme ukazatele, které vedou k digitálnímu přehlcení a neefektivitě týmů.
  • Zkonkretizujeme akční kroky šité na míru vašim podmínkám.

Počet účastníků : max 10
Délka workshopu je na domluvě.
Obsah je přizpůsobitelný potřebám firmy.

​Kde s námi našli digitální rovnováhu

Workshopy pro HR

Do pracovního prostředí pomalu přichází generace, která většinu života strávila online.
  • Jak se připravit na nábor a vedení?
  • V čem se dnešní mladá generace liší od předchozích?
  • Jaké charakterové rysy mladých ovlivňuje neustálý pohyb online a jak s nimi pracovat?
  • Jak přizpůsobit pracovní prostředí?

Počet účastníků : max 15
Délka workshopu 1,5 - 2 hodiny

Keynote speech z Evolve Summitu 2019:
Jsme připraveni na generaci našich dětí?

E-book se shrnutím Karolíniny přednášky z Evolve Summitu můžete zdarma stáhnout zde:

Lesní team building

Lesní terapie je jednou z nejúčinějších cest v úlevě z digitálního přehlcení a prevence závislosti. Podporuje soustředění, kreativitu, zdravou mysl i tělo. Je offline.
  • Praktické workshopy digitálního wellbeingu
  • Cesta hlouběji do lesa i nás samotných
  • ​Oběd na mítince
  • Komplexní lesní terapie podle japonských tradic, zklidnění sluchu a zraku
  • Techniky zvýšení soustředění a kreativity
  • Večeře na lesní louce na otevřeném ohni
  • Introspektivní meditace v houpacích sítích
  • Košt vín
Kapacita: 15 - 20 účastníků
Doba trvání: celý den 

Reference

    Chtete vědět více? Ozvěte se nám nebo zavolejte Karolíně na: +420 736 226 551