3 důvody, proč znovu vrátit samotu do vašeho života

V naší společnosti je naprosto normální, že jsme neustále obklopeni lidmi a konstantně zaneprázdněni. V určitém slova smyslu se “zaneprázdněnost” stala trendem a ten, kdo je natolik vytížen, že nemá skoro žádný volný čas je považován za hrdinu. Samotu a lelkování jsme si postavili do pozice, která ukazuje na problém. Že je s námi něco špatně, pokud chceme jen tak sedět v křesle a přemýšlet nad obrazem, který nám vidí na zdi.
​
Pravdou ovšem je, že dnes více než kdy jindy čas osamotě, v klidu a bez ruchů potřebujeme. Právě díky samotě můžeme zastavit tok myšlenek, reflektovat a zamyslet se nad vlastním životem. Ne jeden domorodý národ má ve zvyku posílat před “vstupem” do mužského světa na několik týdnů chlapce na  samotku do pralesa či na odlehlejší místo. Je to totiž čas, kdy si mohou uvědomit sami sebe, svou podstatu a porozmýšlet nad tím, kam v životě kráčí. Například v indonéském kmeni Baduy, kde jsem měla to štěstí pár dní pobývat, mi bylo vysvětleno, že pokud muž nedokáže strávit sám se sebou o samotě několik týdnů, nemůže se považovat za muže. V moderní společnosti by podle jejich měřítek nebyl mužem zřejmě nikdo. Tamější muži jsou sami se sebou velmi smíření, emočně stabilní a rozvážní. Velmi dobře znají sami sebe a své pocity a reakce, což automaticky poskytuje stabilitu i jejich rodinám.

Proč samotu potřebujeme a jakou roli v našem životě hraje? 

Dívka z kmene Baduy. Foto: Presová Karolína, 2017

​
​1. Seskládání myšlenek a postojů potřebných k rozhodování

Pokud jdete lesem několik hodin, máte čas si utřídit myšlenky. To věděly už naše babičky. To, že jsme schopni zlepšit pomocí samoty své mozkové funkce a seskládat si myšlenky, se prokázalo v USA relativně nedávno (US Health Science Centre). Na podobném principu funguje rčení: Ráno moudřejší večera. To předpokládá, že pro generování nápadu, nebo důležitého rozhodnutí je lepší si dát odstup, pauzu a ideálně  být i osamotě.

2.  Kreativita

Čas jen s vlastními myšlenkami podporuje i takzvaný AHA moment, který podle experientů Jonathana Schoolera z univerzity v Saint Barbara nastává zejména pokud samotu doplníme o denní snění - prosté nicnedělání. Podle něj většina kreativních myšlenek a nápadů, které máme vychází právě z tohoto stavu mysli. Stejné zkušenosti máme i z našich workshopů, kde pracujeme s technikami, které pocity samoty dokáží intenzivně navodit právě pro potřeby relaxace a rozvoje kreativity. Tímto míváme na našich workshopech běžně několik vyřešených pracovních a osobních problémů, na které účastníci během workshopů z ničeho nic přišli (Euréka), ale i několik zcela nových podnikatelských nápadů. Připisujeme to prací s procesem třídění myšlenek a záměrnou samotou.

3. Samota prokazatelně zlepšuje vztahy s lidmi okolo nás a porozumění druhých.

Díky času osamotě jsme schopni detailně reflektovat jakou roli hrajeme v životě druhých a jakou roli oni hrají v našich životech. Dáváme si čas pochopit naše blízké a najít si  k nim empatičtější cestu. Při konfliktech s druhými jsme pak schopni více kontrolovat své emoce a lidově řečeno - nevybouchneme jako hrnec. Je také prokázáno, že člověk, který tráví dostatek času osamotě je mnohem lepší v komunikaci s druhými a dokáže naslouchat, ne jen poslouchat.

Je více než jasné, že by každému z nás prospělo se alespoň na chvíli zavřít do naší soukromé komůrky a prožít si chvilky osamotě, stejně jako to dělají domorodé kmeny. Pokud chcete zažít to, co mají kmenová společenství zažitá po stovky let, můžete přijít na náš workshop Unplugged, na kterém některé z jejich meditačních technik používáme.

Budeme se těšit :) 

zdroje: 
http://msue.anr.msu.edu/news/solitude_enhances_your_social_emotional_health_and_well_being
http://www.mit.edu/~sturkle/
http://som.uthscsa.edu/StudentAffairs/10Things.asp
http://newsroom.ucla.edu/releases/evidence-uilds-that-meditation-23023

---