3 důvody, proč znovu vrátit samotu do vašeho života

V naší společnosti je naprosto normální, že jsme neustále obklopeni lidmi a konstantně zaneprázdněni. V určitém slova smyslu se “zaneprázdněnost” stala trendem a ten, kdo je natolik vytížen, že nemá skoro žádný volný čas je považován za hrdinu a zahrnován oslavnými  gesty. Na druhé straně - odloučení nebo dobrovolné bytí osamotě je skoro až na pováženou. Samotu jsme si postavili do pozice, která ukazuje na nějaký problém. Že s námi může být něco špatně, nebo že jsme neštastní.
​
Dnes více než kdy jindy samotu potřebujeme. Právě díky samotě můžeme zastavit tok myšlenek, reflektovat a zamyslet se nad vlastním životem. Ne jeden domorodý národ má ve zvyku posílat před “vstupem” do mužského světa na několik týdnů chlapce na  “samotku” do pralesa či na odlehlejší místo. Je to totiž čas, kdy si mohou uvědomit sami sebe, svou podstatu a porozmýšlet nad tím, kam v životě kráčí. Například v indonéském kmeni Baduy, kde jsem měla to štěstí pár dní pobývat, mi bylo vysvětleno, že pokud muž nedokáže strávit sám se sebou o samotě několik týdnů, nemůže se považovat za muže. Ruku na srdce, dnes by v moderní společnosti podle jejich měřítek nebyl mužem zřejmě nikdo. Pravdou je, že tamější muži jsou sami se sebou velmi smířeni, emočně stabilní a rozvážní. Jednoduše bych to popsala tak, že se dokonale znají a vědí, jak budou reagovat na určité situace a na to, co jim život přináší, což automaticky poskytuje jakousi emoční stabilitu i jejich rodinám.

---

Dívka z kmene Baduy. Foto: Presová Karolína, 2017

Proč samotu potřebujeme a jakou roli v našem životě hraje? 

​A) Zlepšení paměti a seskládání myšlenek a názorů je jedním z hlavních efektů samoty. Pokud například jdete lesem několik hodin, máte čas si utřídit myšlenky. To věděly už naše babičky, aniž by stavěly na vědeckých podkladech. To, že jsme schopni zlepšit pomocí samoty své mozkové funkce a sařadit si myšlenky se prokázalo v USA relativně nedávno (US Health Science Centre). Na podobném principu funguje rčení: Ráno moudřejší večera. To předpokládá, že pro generování nápadu, nebo důležitého rozhodnutí je lepší si dát odstup, pauzu a ideálně  být i osamotě.

B)  Kreativita - osamění a to, že jsme schopni si třídit myšlenky podporuje AHA moment, který podle experientů Jonathana Schoolera z univerzity v Saint Barbara nastává zejména pokud samotu doplníme o denní snění- tzv. nic nedělání. Podle něj většina kreativních myšlenek a nápadů, které známe vychází právě z tohoto stavu mysli. Stejné zkušenosti máme i z našich workshopů, kde pracujeme s technikami, které pocity samoty dokáží intenzivně navodit právě pro potřeby relaxace a rozvoje kreativity. Máme na kontě několik vyřešených problémů z IT, na které účastníci během workshopů z ničeho nic  přišli (Euréka), ale i několik zcela nových podnikatelských nápadů. 

C) Samota prokazatelně zlepšuje vztahy s lidmi okolo nás a porozumění druhých. Díky času osamotě jsme schopni detailně reflektovat jakou roli hrajeme v životě druhých a jakou roli oni hrají v našich životech. Dáváme si čas pochopit naše blízké a najít si  k nim emaptičtější cestu (Shery Turkle). Při konfliktech s druhými jsme pak schopni více kontrolovat své emoce a lidově řečeno - nevybouchneme jako hrnec. Je také prokázáno, že člověk, který tráví dostatek času osamotě je mnohem lepší v komunikaci s druhými a dokáže naslouchat, ne jen poslouchat.

Je více než jasné, že by každému z nás prospělo se alespoň na chvíli zavřít do naší soukromé komůrky a prožít si chvilky osamotě, stejně jako to dělají domorodé kmeny. Pokud chcete zažít to, co mají kmenová společenství zažitá po stovky let, můžete přijít na náš workshop Unplugged, na kterém některé z jejich meditačních a ozdravných technik používáme.

Budeme se těšit :) 

zdroje: 
http://msue.anr.msu.edu/news/solitude_enhances_your_social_emotional_health_and_well_being
http://www.mit.edu/~sturkle/
http://som.uthscsa.edu/StudentAffairs/10Things.asp
http://newsroom.ucla.edu/releases/evidence-uilds-that-meditation-23023